Ben je op zoek naar een gezonde en mooie glimlach? Hieronder vind je wat advies over hoe je de glimlach kunt krijgen die je wilt. Je glimlach is vaak het eerste kenmerk dat mensen van je zien, dus het is belangrijk dat je er alles aan doet om ervoor te zorgen dat deze zo goed mogelijk is. Een slechte tandgezondheid zorgt er niet alleen voor dat je zich onzeker voelt, maar het kan ook pijn veroorzaken, je eetplezier belemmeren en je spraak beïnvloeden. Dus, doe je genoeg om ervoor te zorgen dat je glimlach in topvorm is? We hebben 5 toptips op een rij gezet om je te helpen die oogverblindende glimlach te krijgen waar je altijd al van hebt gedroomd.
Houd hem schoon
Misschien wel de belangrijkste tip om de glimlach te krijgen die je wilt, is ervoor te zorgen dat je je mond mooi en schoon houdt. Een goede mondhygiëne helpt een slechte adem tegen te gaan en kan zelfs je algehele gezondheid ten goede komen. Tandvleesaandoeningen – of parodontitis – zijn niet alleen lelijk en pijnlijk, experts geloven dat het ernstige gevolgen kan hebben voor je cardiovasculaire gezondheid en je risico op een hartaanval of beroerte kan vergroten . Poets je tanden minstens twee keer per dag – ‘s ochtends en ‘s avonds voordat je naar bed gaat – met fluoridetandpasta. Maak ook je tong schoon met een schraper en vergeet niet om minstens één keer per dag te flossen.
Zorg voor lichamelijke gezondheid
Het is niet alleen je mondgezondheid die bijdraagt aan een mooie glimlach, maar ook je fysieke welzijn kan een impact hebben. Chronische pijn, zoals die veroorzaakt door letsel aan de wervelkolom of aandoeningen, kan ertoe leiden dat je eenvoudige dagelijkse taken, zoals tandenpoetsen, verwaarloost. Voordat je het weet, heb je een tandvleesontsteking ontwikkeld en heb je nu twee ondragelijke kwalen om mee om te gaan. Als je last hebt van bijvoorbeeld rugpijn tot op het punt dat je je mondgezondheid verwaarloost, is het van vitaal belang dat je nu handelt voordat je nog meer problemen krijgt. Moderne technieken en de nieuwste instrumenten stellen professionals in staat om patiënten te diagnosticeren en te genezen.
Let op je dieet
Een goede voeding vol met de juiste vitamines en mineralen helpt bij het versterken van gezonde tanden en tandvlees. Probeer je inname van voedsel en drank die vlekken op je tanden kunnen veroorzaken, zoals thee en koffie, te beperken. Bedenk ook hoeveel suiker je binnenkrijgt. Veel voedingsmiddelen en dranken bevatten verborgen suikers, dus lees altijd de etiketten.
Beperk slechte gewoonten
Roken en alcohol drinken zijn beide slecht voor je gebit en hebben daarom invloed op de kwaliteit van je glimlach. Nicotine kleurt je tanden en alcoholische dranken zitten vaak boordevol suiker, wat de perfecte omgeving creëert voor tandbederf. Het is ook gemakkelijker om te vergeten je tanden te poetsen voordat je in slaap valt als je zwaar dronken bent, dus probeer hier rekening mee te houden. Probeer, indien mogelijk, helemaal niet te roken en probeer je inname van alcohol te beperken.
Bezoek de tandarts
Je zorgt misschien voor je gebit, maar het is nog steeds belangrijk om je tandarts regelmatig te bezoeken. Regelmatige tandheelkundige controles zorgen ervoor dat eventuele problemen worden opgemerkt en kunnen worden behandeld voordat ze erger worden. je tandarts kan je ook helpen je mondgezondheid op peil te houden door diensten aan te bieden, zoals doorverwijzing naar een mondhygiënist die je tanden professioneel poetst. In sommige provincies worden tandheelkundige programma’s van de overheid aangeboden om de kosten te dekken. Via de website van de Canadian Association of Health and Dentistry kun je nagaan of je hiervoor in aanmerking komt .
